Ibland försöker man bita ihop. Tar i så att pannbenet spricker. Ska bara klara av det trots att man känner signalerna. Som man vet kommer trigga tröttheten. Som man vet kommer göra en nedstämd. Det är inte värt det. Varför ska man spela hjälte? Varför kan man inte bara acceptera …
Du sitter där. Ledsen. Nedstämd. Känner dig inte på humör. Ingen ork. Ingen energi. Du vet inte hur du ska ta dig upp och framåt. Värdelöshetens lampa lyser över dig. Hur ska det gå? Vart är du på väg? Du har inte en aning. Snurran startar i kroppen. I det …
Det är inte lätt det där. Att svara på frågan, vad vill jag göra och vad gör mig lycklig? Det är många som vill förändra sina liv, sitt arbete, sin vardag men helst inte sig själv. Frågar man människor, vill ni förändras, räcker många upp handen. Frågar man dem, är …
Det är okej att inte vara okej. Det är okej att säga att man inte är okej. Det är viktigt att tala om att det inte är okej. För då förstår andra att du inte är helt okej.Och du förstår att det är okej att känna att du inte är …
Det är många som upplever och känner att de inte har tid. De orkar inte ta sig tid att laga riktig mat. Ta sig en promenad. En stunds meditation. Baka bullar. Spela spel med barnen. ”Ursäkterna” är många. Frågan man bör ställa sig, har du råd att inte ge dig …
Det är inte lätt att läsa om man är sjuk i utmattning. När jag första gången hamnade i utmattningssyndrom så var jag väldigt upp i varv. Jag var jättetrött men hjärnan gick på som en tornado. Mjölksyran i armarna gjorde att jag inte kunde googla som jag ville och jag …
Det går ju inte alltid spikrakt. Jag är den första som kan skriva på det påståendet. Om man söker total lycka kommer man alltid misslyckas. Ingen är lycklig hela tiden. Som Alfons Åbergs farmor sa, om man inte har dåliga dagar så njuter man inte av de dagar som är …
Det finns så mycket som vi vill förändra i vårt liv. Några vill stressa mindre, återhämta mer. Skapa rutiner för mindfullness, träning eller annan aktivitet som ska främja vår hälsa. Andra vill äta nyttigare, hoppar på dieter eller andra matfrämjande åtgärder för att att utesluta olika delar i kosten. Andra …
Ja vad är återhämtning? För mig förr var det att försöka vila på helgen. Då var det oftast aktiv vila som gällde. I början av mitt arbetsliv vet jag att jag ofta tog en tupplur efter maten, ibland en kort promenad. Jag ska inte säga att jag var social på …
